백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (06/14)
06월 14일 (일요일)
월 (06/15)
06월 15일 (월요일)
화 (06/16)
06월 16일 (화요일)
수 (06/17)
06월 17일 (수요일)
목 (06/18)
06월 18일 (목요일)
금 (06/19)
06월 19일 (금요일)
토 (06/20)
06월 20일 (토요일)
아침
쌀밥,
북엇국,
두부양념조림,
시래기된장지짐,
무생채,
포기김치
아침식사
들깨죽kcal
쌀밥,
유채된장국,
우삼겹야채불고기,
새송이버섯볶음,
청경채나물,
포기김치
아침식사
버섯죽kcal
쌀밥,
계란팟국,
베이컨야채볶음,
가지볶음,
오복지무침,
포기김치
아침식사
브로콜리죽kcal
쌀밥,
바지락뭇국,
비엔나쏘야볶음,
양배추된장나물,
양념깻잎지,
포기김치
아침식사
땅콩죽kcal
쌀밥,
콩비지찌개,
참치무조림,
고사리나물볶음,
쑥갓생채,
포기김치
아침식사
타락죽kcal
쌀밥,
순두부맑은국,
미트볼하이스조림,
우엉조림,
시금치나물,
포기김치
아침식사
완두콩죽kcal
쌀밥,
유부장국,
스크램블에그,
숙주나물,
브로콜리볶음,
포기김치
아침식사
옥수수죽kcal
점심
쌀밥,
바지락시금치국,
고추장불고기,
볼어묵조림,
숙주나물,
포기김치
점심식사
당근죽kcal
쌀밥,
미역국,
닭다리살고추장볶음,
무나물,
오이생채,
포기김치
점심식사
소고기죽kcal
쌀밥,
오징어해장국,
유산슬덮밥,
탕수육/소스,
단무지무침,
포기김치
점심식사
부추죽kcal
쌀밥,
장터국밥,
돈육간장불고기,
도토리묵김버무리,
아삭이고추무침,
포기김치
점심식사
닭죽kcal
쌀밥,
소고기탕국,
코다리조림,
건새우미나리전,
콩나물무침,
포기김치
점심식사
달걀죽kcal
쌀밥,
근대된장국,
훈제오리냉채,
감자조림,
미역나물무침,
포기김치
점심식사
단호박죽kcal
쌀밥,
표고버섯배추국,
쭈꾸미불고기,
실곤약채소무침,
호박볶음,
포기김치
점심식사
게맛살죽kcal
저녁
쌀밥,
부대찌개,
고기산적조림,
맛살야채볶음,
얼갈이생채,
포기김치
저녁식사
차조죽kcal
쌀밥,
콩나물국,
돈육꽈리장조림,
맛감자튀김,
상추겉절이,
포기김치
저녁식사
흑임자죽kcal
쌀밥,
야채샤브국,
함박스테이크조림,
연근조림,
열무생채,
포기김치
저녁식사
참깨죽kcal
쌀밥,
얼갈이된장국,
닭고기야채볶음,
단호박튀김,
그린샐러드/소스,
포기김치
저녁식사
미역죽kcal
쌀밥,
어묵국,
제육볶음,
미니메밀전병,
마늘쫑무침,
포기김치
저녁식사
기장죽kcal
쌀밥,
김치국,
해물동그랑땡전,
멸치볶음,
치커리토마토무침,
포기김치
저녁식사
흑임자죽kcal
쌀밥,
냉이고추장찌개,
캔고등어조림,
건파래볶음,
부추양파무침,
포기김치
저녁식사
참깨죽kcal
오전간식
커피/카스타드,
요플레/스낵
오전간식
커피/빵,
제철과일
오전간식
커피/빵,
요구르트/스낵
오전간식
커피/카스타드,
제철과일/스낵
오전간식
커피/빵,
요구르트/구운계란
오전간식
커피/카스타드,
요플레/스낵
오전간식
커피/초코파이,
우유/구운계란
오전간식
오후간식
바나나
오후간식
바나나
오후간식
바나나
오후간식
두유
오후간식
단백질음료
오후간식
단백질음료
오후간식
두유
오후간식
당뇨
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