백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (12/03)
12월 03일 (일요일)
월 (12/04)
12월 04일 (월요일)
화 (12/05)
12월 05일 (화요일)
수 (12/06)
12월 06일 (수요일)
목 (12/07)
12월 07일 (목요일)
금 (12/08)
12월 08일 (금요일)
토 (12/09)
12월 09일 (토요일)
아침
백미밥,
홍합쑥갓국,
그릴떡갈비,
새송이버섯볶음,
숙주나물,
포기김치
아침식사
소고기죽kcal
백미밥,
버섯찌개,
돈육죽순볶음,
호박간장무침,
오징어젓갈무침,
포기김치
아침식사
녹두죽kcal
백미밥,
계란파국,
미트볼피망조림,
명엽채볶음,
조미김,
포기김치
아침식사
흑임자죽kcal
백미밥,
들깨두부국,
참치감자조림,
우엉채볶음,
미나리무생채,
포기김치
아침식사
호박죽kcal
백미밥,
홍합미역국,
두부네모적조림,
도라지나물,
새콤해초무침,
포기김치
아침식사
새우죽kcal
백미밥,
김치유부국,
부추계란찜,
청포묵/양념간장,
쑥갓생채,
포기김치
아침식사
타락죽kcal
백미밥,
곰피된장국,
메추리알조림,
토란대나물볶음,
숙주나물,
포기김치
아침식사
계란야채죽kcal
점심
백미밥,
알배추장국,
갈치구이,
시래기멸치지짐,
시금치나물,
포기김치
점심식사
된장바지락죽kcal
잡곡밥,
황태해장국,
액젓돼지불고기,
고사리들깨나물,
콩나물무침,
포기김치
점심식사
시금치죽kcal
백미밥,
근대된장국,
가자미구이,
멸치무조림,
유채나물무침,
포기김치
점심식사
두부죽kcal
잡곡밥,
경상도식무국,
오리엔탈너비아니,
도토리묵참나물무침,
구이김,
포기김치
점심식사
소고기버섯죽kcal
백미밥,
돈육시래기국,
코다리조림,
브로콜리후랑크볶음,
봄동겉절이,
포기김치
점심식사
단호박죽kcal
잡곡밥,
콩가루배추국,
깻잎닭갈비,
연근조림,
상추오이무침,
포기김치
점심식사
당근죽kcal
백미밥,
게맛살순두부탕,
돼지두루치기,
호박새우젓볶음,
세발나물흑임자무침,
포기김치
점심식사
브로콜리죽kcal
저녁
백미밥,
순두부맑은국,
소고기잡채,
불고기고로케,
청경채겉절이,
포기김치
저녁식사
연두부죽kcal
백미밥,
청경채두부탕,
치킨너겟조림,
비엔나야채볶음,
양배추겉절이,
포기김치
저녁식사
참치죽kcal
백미밥,
닭살미역국,
소고기배추불고기,
마늘쫑건새우볶음,
숙주나물,
포기김치
저녁식사
누룽지죽kcal
백미밥,
냉이된장찌개,
제육양념볶음,
꼬시래기무침,
얼갈이나물,
포기김치
저녁식사
삼색야채죽kcal
백미밥,
콩나물국,
함박스테이크,
천사채잡채,
열무들깨무침,
포기김치
저녁식사
게살죽kcal
백미밥,
맑은어묵탕,
생선까스/소스,
무나물볶음,
아삭이고추무침,
포기김치
저녁식사
매생이죽kcal
백미밥,
감자맑은국,
돈민찌두부조림,
표고당근볶음,
오복지무침,
포기김치
저녁식사
버섯죽kcal
오전간식
커피,빵
오전간식
커피,빵
오전간식
커피,빵
오전간식
커피,빵
오전간식
커피,빵
오전간식
커피,빵
오전간식
커피,빵
오전간식
오후간식
귤,
요플레
오후간식
김치부침개,
바나나
오후간식
두유, 스낵,
바나나
오후간식
귤,
요플레
오후간식
요구르트,떡,
바나나
오후간식
김치전,보리차,
요플레
오후간식
요구르트,떡,
바나나
오후간식
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