백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (01/19)
01월 19일 (일요일)
월 (01/20)
01월 20일 (월요일)
화 (01/21)
01월 21일 (화요일)
수 (01/22)
01월 22일 (수요일)
목 (01/23)
01월 23일 (목요일)
금 (01/24)
01월 24일 (금요일)
토 (01/25)
01월 25일 (토요일)
아침
백미밥,
호박찌개,
떡갈비완자조림,
곰피/초장,
숙주나물무침,
포기김치
아침식사
소고기양배추죽kcal
백미밥,
무청시락국,
돈민찌두부조림,
멸치호두볶음,
열무나물,
포기김치
아침식사
참깨죽kcal
백미밥,
감자맑은국,
미트볼조림,
새송이버섯볶음,
깻잎양념절임,
포기김치
아침식사
게살죽kcal
백미밥,
미나리굴국,
오징어장조림,
베이컨야채볶음,
시금치나물,
포기김치
아침식사
두부죽kcal
백미밥,
사골만두국,
동그랑땡부침,
느타리버섯볶음,
참나물무침,
포기김치
아침식사
누룽지죽kcal
백미밥,
부대찌개,
캔고등어조림,
우엉채볶음,
숙주나물무침,
포기김치
아침식사
참치죽kcal
백미밥,
유부맑은국,
청포묵민찌조림,
건취나물볶음,
봄동나물,
포기김치
아침식사
양배추죽kcal
점심
잡곡밥,
해물순두부,
제육볶음,
고사리나물볶음,
얼갈이나물,
포기김치
점심식사
브로콜리죽kcal
잡곡밥,
소고기미역국,
코다리조림,
호박나물볶음,
오이도라지무침,
포기김치
점심식사
표고죽kcal
잡곡밥,
청국장,
돈육간장불고기,
물파래전,
오복지무침,
포기김치
점심식사
닭야채죽kcal
잡곡밥,
새우젓콩나물국,
훈제오리볶음,
김말이튀김,
백목이버섯무침,
겉절이김치
점심식사
단호박죽kcal
잡곡밥,
동태찌개,
함박스테이크조림,
중화풍배추볶음,
마늘쫑지무침,
포기김치
점심식사
호두죽kcal
잡곡밥,
모듬어묵탕,
마파두부,
불고기고로케,
얼갈이쌈장나물,
포기김치
점심식사
다시마죽kcal
잡곡밥,
호박새우젓국,
돈육야채볶음,
연근알마늘조림,
콩나물무침,
포기김치
점심식사
콩가루죽kcal
저녁
백미밥,
김치된장국,
삼치엿장구이,
연근조림,
시금치과일샐러드,
포기김치
저녁식사
해바라기씨죽kcal
백미밥,
배추들깨탕,
닭살야채볶음,
콩나물맛살무침,
브로콜리/초장,
포기김치
저녁식사
소고기야채죽kcal
백미밥,
소고기얼갈이국,
치킨까스/소스,
계란찜,
해초샐러드,
포기김치
저녁식사
흑임자죽kcal
백미밥,
참치김치찌개,
고기산적조림,
햄맥시칸샐러드,
봄동겉절이,
포기김치
저녁식사
아욱된장죽kcal
백미밥,
우거지된장국,
닭가슴살야채무침,
고구마맛탕,
무생채,
포기김치
저녁식사
달걀죽kcal
백미밥,
북어맑은국,
제육볶음,
비엔나야채볶음,
치커리토마토무침,
포기김치
저녁식사
미역죽kcal
백미밥,
근대된장국,
가자미구이,
고구마순들깨볶음,
열무생채,
포기김치
저녁식사
옥수수죽kcal
오전간식
커피/구운계란,
요플레
오전간식
커피/ 호떡,
귤/스낵
오전간식
커피/빵,
요구르트/쌀과자
오전간식
커피/카스타드,
요플레
오전간식
커피/빵,
귤/쌀과자
오전간식
커피/ 카스타드,
요플레
오전간식
커피/구운계란,
요구르트/ 스낵
오전간식
오후간식
바나나
오후간식
바나나
오후간식
바나나
오후간식
바나나
오후간식
바나나
오후간식
바나나
오후간식
바나나
오후간식
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경관
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